미세먼지 주의보 ! - 의외로 잘 모르는 대처법

어김없이 추운 날씨와 함께 고농도의 미세먼지들도 찾아왔네요

요즘은 미세먼지 수치가 높은 날이 워낙 많고, 또 미세먼지의 위험성 또한 많이 알려져 있어서 많은 분들이 주의하고 계실 거예요

기본적인 대처법으로 외출 자제하기, 외출 후 옷 먼지 털기, 깨끗하게 샤워하기 등이 있고 이정도는 대부분 이미 알고 계시면서 이미 실천 하고 계실 거예요

하지만, 의외로 잘 모르시는 부분들이 있는 것 같아 몇 가지만 알려드리려고 해요

첫 번째, 실내 공기질 관리하기

고농도의 미세, 초미세 먼지 수치를 보이는 날은 특히나 외출을 자제하고 집안, 또는 실내에서 활동 하시는 분들이 많으실 텐데요

이런 날은 실내 공기질 또한 좋지 않다는 사실 알고 계신가요?

미세먼지가 옷감, 섬유를 타고 상당한 양이 이동하기도 하고, 음식 조리를 하거나 청소를 하는 등의 행동을 하면 실내 미세먼지 농도를 평균보다 5배~50배나 증가하기도 한다고 해요

이럴 때는 꼭 환기를 시켜주셔야 해요

환기를 시키지 않으면 실내 이산화탄소 농도가 높아지기도 하기도 하고, 실내 습도가 축적되어 결로 또는 곰팡이가 생길 가능성도 아주 높아지게 되거든요. 그리고 특히 집 리모델링 한지 몇 년되지 않았거나 지어지지 몇 년 되지 않은 새 집에서 사시는 분들은 다들 아실 포름알데히르 수치 또한 높아져요

이렇게 되면 외부나 내부나 건강에 안 좋기는 매한가지겠죠?

그래서 미세먼지가 좋지 않은 날도 환기를 꼭 꼭 시켜주셔야 해요

물론 너무 오래는 하면 안되고 어플이나 포털사이트의 미세먼지 수치를 참고하셔서 그나마 수치가 낮은 시간대에 한정적으로 해주시면 될 것 같아요

짧은 시간에 집 안에 공기가 제대로 순환 되도록, 맞바람 친다고들 하죠? 자신의 집 안 구조상 가장 공기 유입이 잘 되도록 창문을 열어주시고 환기 시켜주시면 짧은 시간에 효율적으로 시행 할 수 있을 것 같아요. 

환기 시키면서 집안 청소를 끝내고 공기청정기를 사용하여 풀 가동해서 얼른 실내 미세먼지 수치도 낮춰주시면 좀 더 쾌적하게 생활 할 수 있지 않을 까요?

 

두 번째, 공기청정기 관리하기

요즘에는 공기질 관리에 관심이 높아져서 집집마다 공기청정기 한 대 씩은 두고 사용하게 될 텐데요

공기청정기도 꾸준한 관리를 해주셔야 해요

주기적인 필터 교체는 기본이죠. 필터 사용 기간을 확인하셔서 필터가 제 역할을 잘 할 수 있도록요. 너무 오래 사용한 필터는 공기 중 미세먼지를 제대로 걸러주지 못하거든요.

 

그리고 공기청정기 내부, 통풍구 에 쌓이는 미세한 먼지들도 같이 청소를 해주셔야 해요

결국 우리 코와 입으로 다 들어오게 될테니까요

 

세 번째, 콘텍트 렌즈 사용피하기

의외로 이부분을 놓치고 계시는 분들이 많으실거예요.

렌즈는 눈으로 공급되는 산소나 눈물을 차단해 눈이 더욱 건조해지고 각막에 상처를 내 염증이 생길 수 있기 때문에 미세먼지가 심한 날은 착용을 피해주시는 것이 좋아요

그리고 고대구로병원 안과 연구팀은 미세먼지가 안구 표면을 손상 시킨다는 연구 결과도 내놓았는데요. 미세먼지로 인해 안구 건조증이나 눈꺼풀염이 발생 할 수 있다고 해요 이미 안구건조증이 있는 사람들은 증상이 악화될 수 있기도 하구요

콘택트 렌즈는 끼지 않는 것이 좋지만, 어쩔 수 없는 상황이라면 일회용 렌즈를 사용하도록 하고 사용 후 버리는 것이 좋겠어요.

외출 후에는 인공눈물로 안구를 세척해주도록 하세요

이상으로 의외로 잘 모르시는 미세먼지 대처법에 대해 알아보았습니다.

미세먼지를 아예 막을 수는 없지만 미리 예방해주고 관리를 해준다면 건강을 지키는 데에 많은 도움이 될 거라 생각해요