멍 빨리 없애는 법

 

더운 날에는 아무래도 노출이 많아지죠

그러다 보니 맨살에 부딪혀 멍이 좀 더 잘 드는 거 같아요

게다가 그 멍은 가릴 수 없어 좀 더 눈에 띄는데, 팔이나 다리에 시퍼렇게 멍든 부분은 보기에 안 좋죠.

매끈하고 이쁜 피부이고 싶은데 시퍼런 멍이 자리하고 있을 땐 빨리 없어졌으면 하는 마음이 굴뚝같아요.

 

멍이란?

부딪히거나 다쳤을 때 혈관이 찢어지면서 피부속에서 출혈이 생기고 부종이 생기는 것

이런 멍은 누구나 생기긴 하지만 유난히 멍이 잘 생기는 사람이 있곤 하는데

피부가 얇거나 신체의 혈소판 부족현상 등 다양한 이유가 있을 수 있어요

 

 

1. 멍든 부위를 심장보다 높게 든다.

멍은 외부 충격으로 피부에서 출혈이 생기면서 발생하는 증상으로 멍이 든 부위를 심장보다 높게 들고 있으면 손상 부위로 피가 몰리는 것을 막아준다고 하네요. 그럼 멍이 퍼지는 것을 방지해주고 부기도 빨리 가라앉히는 효과가 있답니다.

 

2. 냉찜질을 한다

처음 멍을 들면 최대한 빨리 냉찜질을 해주는 것이 좋아요. 얼음의 낮은 온도가 혈관을 수축시켜 혈액이 피부조직으로 빠져나오는 것을 막아주기 때문에 멍이 넓게 퍼지는 것을 방지해준다고 해요.

냉찜질은 멍든 부위를 눌러주는 것만으로도 충분하며, 너무 오래 하는 것은 피부에 자극이 될 수 있으니 한 번에 10분 가량만 하되 시간의 간격을 두고 해주세요.

 

3. 온찜질을 한다

냉찜질 후 이틀정도 지난 후에는 온찜질을 해주세요. 온찜질은 체내의 혈액순환을 활발하게 해주어 멍이 옅어지게 해준다고하네요. 이 역시 너무 오래는 하지 않도록 하고, 10분가량을 하루 2~3번 정도 해주면 효과적이라고 해요.

 

4. 가벼운 마사지를 해준다

멍은 피가 피부조직 내에 뭉쳐있는 것이라 살살 문지르는 마사지를 해주면 빨리 없어질 수 있어요. 멍든 부위를 직접 압박하기 보다는 멍든 부위에서 살짝 바깥쪽을 마사지해주세요.

TV를 보면 멍든 부위를 달걀로 문지르는 행동 보셨나요? 달걀의 특정한 성분이 때문이 아니라 바로 마사지 효과 때문이라고 하니 가볍게 마사지해주는 것 잊지 마세요.

 

5. 감자팩을 한다

감자에는 '솔라닌'이라는 성분이 있는데 붓기나 염증을 없애주는 데 도움을 준다고 해요. 생 감자를 갈아 거즈에 올린 후 멍이든 부위를 감싸고 있으면 부기도 빠지고 멍도 빨리 빠진다고 하네요

 

6. 독소 배출을 돕는 음식을 먹는다

체내 독소가 많으면 혈액 순환이 원활히 이루어지지 않아 멍이 더 오래갈 수 있다고 하니 독소를 배출하는 음식을 먹으면 도움이 되겠죠. 콩, 생선, 녹차 등.

평소에도 멍이 잘 드는 편이라면 산화아연이 풍부한 조개류, 육류, 닭고기를 섭취해주는 것이 좋다고 하네요. 아연은 몸 안의 손상된 혈관에서 적혈구가 빠져나오는 것을 막아 멍을 예방해줄 수 있어요.

 

단순한 타박상으로 인한 멍이라면 사라지는데 1~2주 정도면 충분하지만

움직이기 힘든 통증이나 부어오르는 증상이 있다면 꼭 병원에 내원하셔서 정확한 진단을 받으시길 바랍니다아